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    【近視防控】愛眼護眼科普小知識

    作者:中西醫(yī)管理員 來源: 發(fā)布時間:2024/5/27 8:40:52

    當6歲以上兒童青少年裸眼遠視力<5.0 時,通過非睫狀肌麻痹下電腦驗光,等效球鏡( SE )≤﹣0.50D,稱為現(xiàn)篩查性近視。學校每學期兩次的視力篩查,如果是近視只能是篩查性近視。到醫(yī)院眼科經(jīng)散瞳后電腦眼光,裸眼遠視力<5.0 時,等效球鏡(SE )≤﹣0.50D,才能確診近視。

    眼睛防護的重要性
    根據(jù)屈光度度數(shù),近視分為:

    1近視前期:﹣0.50D<SE≤﹢0.75D(近視50度以下);

    2 低度近視:﹣6.00D<SE≤﹣0.50D(近視50~600度之間);

    3 高度近視:SE≤﹣6.00D(近視600度以上)。

    根據(jù)近視病程進展和病理變化,近視分為:

    (1 )單純性近視:多指眼球在發(fā)育期發(fā)展的近視,發(fā)育停止,近視也趨于穩(wěn)定,屈光度數(shù)一般在﹣6.00D之內(nèi)。其中絕大多數(shù)患者的眼底無病理變化,用適當光學鏡片即可將視力矯正至正常。

    (2 )病理性近視:多指發(fā)育停止后近視仍在發(fā)展,并伴發(fā)眼底病理性變化的近視類型,亦稱為進行性近視,大多數(shù)患者的度數(shù)在﹣6.00D以上。常見眼底改變有近視弧形斑、漆裂紋、脈絡膜新生血管、黃斑脈絡膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離、后鞏膜葡萄腫等。

    所以近視視力度數(shù)越高對眼睛損害越大。

    兒童青少年如何有效的預防近視?

    怎樣有效遏制近視的進展呢?

    一、 培養(yǎng)健康用眼行為

     個體、家庭和學校應當積極培養(yǎng)“每個人都是自身健康第一責任人”的意識,主動學習掌握眼健康知識和技能。

    父母和監(jiān)護人要了解科學用眼、護眼知識,以身作則,強化戶外活動和體育鍛煉,減輕學生學業(yè)負擔;培養(yǎng)和督促兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,使其建立愛眼護眼行為。

    二、建設視覺友好環(huán)境

    居家作業(yè)環(huán)境和教室環(huán)境課桌面照度不低于300lx,而且不大于750lx,照度均勻度不小于0.7。教室黑板面照度照度不低于500lx,而且不大于1000lx,照度均勻度不小于0.8。

    三、增加日間戶外活動

    學校、家庭和社區(qū)共同努力減少兒童青少年長時間持續(xù)近視工作,采取多種措施,為兒童青少年提供相關條件,督促兒童青少年開展戶外活動。

     日間戶外活動是最有效預防近視方法,也是近視了能夠有效遏制   視力度數(shù)進展的方法。

     每天保證2 小時以上的白天戶外活動時間;倡導近視兒童青少年  每天戶外活動3小時以上。

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    多戶外活動是預防近視最有效的方法

    倡導走路上下學;

    課間 10 分走到操場;

    上足體育課;

    節(jié)假日在家也要保證戶外活動2 小時;

     培養(yǎng) 1-2 種戶外體育運動。比如:打籃球、騎車等

    近視防控四項基本原則

    多戶外運動培養(yǎng)體育愛好;

    近距離連續(xù)用眼不超 40分鐘;

    保持良好的寫坐姿勢;

     遠離電子產(chǎn)品特別是手機。

    來源:蓮都疾控

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